-
Welkom op ons forum. Gasten hebben beperkt toegang tot ons forum. Meld je daarom aan voor een account. Registreren kost slechts een minuutje van je tijd.
Vitamine D
- Topicstarter sterredag
- Startdatum
-
- Tags
- tekort vitamine vitamine d
Ray
SHTF Expert
Zonder linkjes???
Ik ga gewoon naar buiten, halfuurtje voorjaars, zomer of najaars zon op gezicht en handen is genoeg per dag om geen dramatisch tekort op te lopen. Ik heb een gevoelig huidje, maar smeer nu nog niet de laatste dagen.
Ze smeren je voor alles wat aan, je voedsel is je beste medicijn, ik krijg dat ook bij sommige oudjes in mijn omgeving er niet door. Veel dierlijke vetten/vlees/jus/saus, gevulde koeken en gebakjes kun je niet compenseren door Becel Pro Active met plantesterol ERBIJ te gaan eten.
En dat is wel wat ze willen, dat je meer ERBIJ koopt. Dat is geen complot maar marktwerking/marketing. Op een zak spinazie (oid) is de winst minimaal en daar zie ik geen reclame voor, gevuld met geloofwaardige mannen in witte dokterspakken.
Als je e.o.a. afwijking hebt waardoor je geen vit. D kunt opnemen uit zonlicht, dan heeft bijslikken nut. Net als bij glutenallergie, geldt dat echter voor maar een extreme minderheid van de gevallen. Meestal zit er wat scheef en draai je jezelf in honderd rondjes om een supplementje te vinden die het oplost, terwijl je waarschijnlijk juist dingen moet laten.
Ik ga gewoon naar buiten, halfuurtje voorjaars, zomer of najaars zon op gezicht en handen is genoeg per dag om geen dramatisch tekort op te lopen. Ik heb een gevoelig huidje, maar smeer nu nog niet de laatste dagen.
Ze smeren je voor alles wat aan, je voedsel is je beste medicijn, ik krijg dat ook bij sommige oudjes in mijn omgeving er niet door. Veel dierlijke vetten/vlees/jus/saus, gevulde koeken en gebakjes kun je niet compenseren door Becel Pro Active met plantesterol ERBIJ te gaan eten.
En dat is wel wat ze willen, dat je meer ERBIJ koopt. Dat is geen complot maar marktwerking/marketing. Op een zak spinazie (oid) is de winst minimaal en daar zie ik geen reclame voor, gevuld met geloofwaardige mannen in witte dokterspakken.
Als je e.o.a. afwijking hebt waardoor je geen vit. D kunt opnemen uit zonlicht, dan heeft bijslikken nut. Net als bij glutenallergie, geldt dat echter voor maar een extreme minderheid van de gevallen. Meestal zit er wat scheef en draai je jezelf in honderd rondjes om een supplementje te vinden die het oplost, terwijl je waarschijnlijk juist dingen moet laten.
Kanina
Diehard Prepper
Ik wil ze niet over 1 kam scheren, maar er zijn genoeg oudjes die uit gemakzucht naar oa. die gevulde koeken grijpen (ik ken/kende ze van dichtbij). En daarna voelen ze zich schijnbaar "schuldig" en kopen ze die vééls te dure (zijn gauw € 3,-!) Becel boter.
Aan de ene kant dus veel gemaksvoedsel (eigenlijk gemaksvulling) erin en daarna aanvullen met toch maar iets "gezonds". En die oudjes geloven ook nog die Unilever reclames want dat is er al jaren ingestampt via tv en via specialisten in het ziekenhuis die ze met regelmaat bezoeken.
En als ze in een bejaarden/verzorgingstehuis belanden gaat de hoeveelheid aan zonnestralen op de huid en het gezonde dieet er niet op vooruit. En krijg die koppige oudjes maar eens in beweging!
J
J.J
Gast
Dus je kan ook teveel vitamine D binnen krijgen:
13:31 - Ray: Je huisarts heeft gelijk JJ,
maar je krijgt geen overdosis van de zon, maar van pillen kan dat wel degelijk.
Wie weet de grens, wanneer neem je te weinig en wanneer te veel, dit lijkt mijn een belangrijke aanvulling op dit mooi onderwerp.
13:31 - Ray: Je huisarts heeft gelijk JJ,
maar je krijgt geen overdosis van de zon, maar van pillen kan dat wel degelijk.
Wie weet de grens, wanneer neem je te weinig en wanneer te veel, dit lijkt mijn een belangrijke aanvulling op dit mooi onderwerp.
Ray
SHTF Expert
Dus je kan ook teveel vitamine D binnen krijgen:
13:31 - Ray: Je huisarts heeft gelijk JJ,
maar je krijgt geen overdosis van de zon, maar van pillen kan dat wel degelijk.
Wie weet de grens, wanneer neem je te weinig en wanneer te veel, dit lijkt mijn een belangrijke aanvulling op dit mooi onderwerp.
Water oplosbare vitaminen, zoals C bv, verlaten het lichaam weer via de nieren als er teveel van is, bij vetoplosbare vitamines kan dat niet, die worden opgeslagen in het vetweefsel. Vitamine D is zo'n vetoplosbare vitamine, maar het lijkt nog mee te vallen:
Bron: http://www.optimalegezondheid.com/de-gevaren-van-vitamine-supplementen/
sterredag
Prepper goeroe
Klopt inderdaad @J.J een teveel aan vitamine D kan. Dit zal resulteren in een te hoge Calcium aanmaak en kan bijvoorbeeld Nierstenen als probleem opleveren of schade aan hart en bloedvaten.
Maar een te hoge vitamine D is behoorlijk hoog. De waarde moet dan zeker ruim boven de 250 nmol/l voordat je dat risico gaat lopen. Bij een waarde boven de 350 nmol/l is er sprake van vitamine D vergiftiging.
Ook is uitgerekend dat zonder een tekort een dagelijkse dosis van 2000 IE geen kwaad kan.
https://www.gezondheidsnet.nl/vitamines-en-mineralen/feiten-fabels-over-vitamine-d
http://bioprofiel.nl/vitamine-d-test-25-ohd/
(dacht eigenlijk dat ik hier ook naar verwezen had, maar oeps vergeten, ga ik er dus gelijk even bij zetten nog
Maar een te hoge vitamine D is behoorlijk hoog. De waarde moet dan zeker ruim boven de 250 nmol/l voordat je dat risico gaat lopen. Bij een waarde boven de 350 nmol/l is er sprake van vitamine D vergiftiging.
Ook is uitgerekend dat zonder een tekort een dagelijkse dosis van 2000 IE geen kwaad kan.
https://www.gezondheidsnet.nl/vitamines-en-mineralen/feiten-fabels-over-vitamine-d
http://bioprofiel.nl/vitamine-d-test-25-ohd/
(dacht eigenlijk dat ik hier ook naar verwezen had, maar oeps vergeten, ga ik er dus gelijk even bij zetten nog
sterredag
Prepper goeroe
In de winterperiode is de zonnekracht niet genoeg en doet dus nagenoeg niks voor je vitamine D. Je put dan uit je voorraad van de zomer. Misschien kun je dat rekensommetje uit de eerste post eens toepassen en kijken op hoeveel IE je uitkomt om het op te krikken.
J
J.J
Gast
Beste Tanfana
Ik dacht dat suiker ook D afbreekt, misschien drink de jongste energiedrink???
Of andere zoetigheid.
Zou het kunnen dat het lichaam de D niet op neemt of af gebroken word???
Wat ook goed is voor de botten is kiezelzuur is Silica
A.Vogel Silicea D12 is een homeopathisch geneesmiddel
Urticalcin Tabletten | De brandnetel (Urtica dioica) met kalium ...
https://www.avogel.nl/webwinkel/producten/urticalcin.php
De brandnetel (Urtica dioica) is een belangrijk bestanddeel van Urticalcin.
De plant bevat mineralen waaronder kalium, calcium, ijzer en kiezelzuur.
Ik dacht dat suiker ook D afbreekt, misschien drink de jongste energiedrink???
Of andere zoetigheid.
Zou het kunnen dat het lichaam de D niet op neemt of af gebroken word???
Wat ook goed is voor de botten is kiezelzuur is Silica
A.Vogel Silicea D12 is een homeopathisch geneesmiddel
Urticalcin Tabletten | De brandnetel (Urtica dioica) met kalium ...
https://www.avogel.nl/webwinkel/producten/urticalcin.php
De brandnetel (Urtica dioica) is een belangrijk bestanddeel van Urticalcin.
De plant bevat mineralen waaronder kalium, calcium, ijzer en kiezelzuur.
martin
Mankinds only hope
Ik weet niet hoe vaak er extra vitamine D3 is ingenomen, maar dan is er toch echt iets mis gegaan met die test, of met die extra vitamine D3.
Iemand die 12 km in de buitenlucht fiets kan naar mijn idee nooit op deze waardes uitkomen, en dan al helemaal niet met extra inname van vitamine.
Niet dat het alarmerende waardes zijn (het is voldoende), maar het zou een stuk hoger moeten zitten met zoveel buitenlucht.
Nu is het wel een extreem waardeloos najaar en voorjaar geweest m.b.t. zonne-uren als ik de waardes van mijn zonnepanelen er bij pak, maar dan nog.
Waarom zou je iemand testen op een vit-d tekort die zoveel in de buitenlucht vertoeft?
sterredag
Prepper goeroe
@martin alsjeblieft. Ik heb dit stuk geschreven omdat in de praktijk dingen niet kloppen met wat nu de standaard is. Een waarde van 58 is niet voldoende.
Daarbij kan iemand prima 12 km in de buitenlucht fietsen elke dag ook in de zomer omdat hij naar (en van school fietst) Vitamine D aanmaak gebeurt alleen als je schaduw korter is dan je lichaam en alleen bij een zonnekracht van 3 of hoger en in de boven omschreven situatie kan het prima zijn dat aan die voorwaardes niet voldaan wordt.
Daarbij kan iemand prima 12 km in de buitenlucht fietsen elke dag ook in de zomer omdat hij naar (en van school fietst) Vitamine D aanmaak gebeurt alleen als je schaduw korter is dan je lichaam en alleen bij een zonnekracht van 3 of hoger en in de boven omschreven situatie kan het prima zijn dat aan die voorwaardes niet voldaan wordt.
Tja, op internet kan je vanalles vinden, dat is het lastige van internetkennis(vorige week nog een voedingsdeskundige die claimde dat je niet verlamd hoef te te blijven door een dwarsleasie, zij kon het genezen door een goed dieet)...
...maar een doorsnee huisarts houdt zich aan de afgesproken vastgestelde waarden.
Nederlandse laboratoria houden doorgaans 50 nmol/l 25-hydroxyvitamine D als minimum aan voor alle seizoenen en leeftijden, conform voorgesteld Europees beleid, en 75 of 80 nmol/l als streefwaarde.
De Gezondheidsraad adviseert voor 25-hydroxyvitamine D momenteel een algemene ondergrens van 30 nmol/l en voor vrouwen ≥ 50 jaar en mannen ≥ 70 jaar een ondergrens van 50 nmol/l.
https://www.ntvg.nl/artikelen/nieuw-licht-op-vitamine-d/volledig
...maar een doorsnee huisarts houdt zich aan de afgesproken vastgestelde waarden.
Nederlandse laboratoria houden doorgaans 50 nmol/l 25-hydroxyvitamine D als minimum aan voor alle seizoenen en leeftijden, conform voorgesteld Europees beleid, en 75 of 80 nmol/l als streefwaarde.
De Gezondheidsraad adviseert voor 25-hydroxyvitamine D momenteel een algemene ondergrens van 30 nmol/l en voor vrouwen ≥ 50 jaar en mannen ≥ 70 jaar een ondergrens van 50 nmol/l.
https://www.ntvg.nl/artikelen/nieuw-licht-op-vitamine-d/volledig
sterredag
Prepper goeroe
Het is dan ook zo voordat er nieuwe informatie in de NHG (Nederlandse Huisartsen Gemeenschap) officieel wordt doorgevoerd, gaat er heel veel vooraf. Dan zijn er dus al wel nieuwe dingen bekend, maar nog niet doorgevoerd. Gelukkig heb ik een huisarts die dus ook verder kijkt dan alleen de NHG.
De informatie die ik hier gedeeld hebt komt niet van willekeurige internet informatie, maar vanuit officiële medische onderzoeken. Een ander mooi voorbeeld hiervan is vitamine B12 trouwens. de NHG loopt ontzettend achter op dit gebied. Omdat deze achter loopt zijn er speciale B12 onderzoekscentra opgericht (inmiddels 2 in Nederland) waarbij gehandeld en behandeld wordt aan de hand van de nieuwe onderzoeksresultaten, die dus nog niet in de NHG zijn opgenomen.
De informatie die ik hier gedeeld hebt komt niet van willekeurige internet informatie, maar vanuit officiële medische onderzoeken. Een ander mooi voorbeeld hiervan is vitamine B12 trouwens. de NHG loopt ontzettend achter op dit gebied. Omdat deze achter loopt zijn er speciale B12 onderzoekscentra opgericht (inmiddels 2 in Nederland) waarbij gehandeld en behandeld wordt aan de hand van de nieuwe onderzoeksresultaten, die dus nog niet in de NHG zijn opgenomen.
Kanina
Diehard Prepper
Voor degenen die in een Duits grensgebied wonen.. bij de DM kun je aardig hoge dosissen kopen voor niet al te dure prijzen: https://www.dm.de/search/468652.html?type=product&q=D3
SurvWifeAll
Elementary prepper
Omdat het dankzij ome Co(vid) nu ook weer helemaal hip en happening is... Vitamine Deej!
Onvoldoende aanwijzingen dat extra vitamine D helpt bij ...www.gezondheidsraad.nl › nieuws › 2021/03/03 › onv...
Het blijft speculeren of het helpt tegen Covid, maar Vitamine D wordt al jaren geadviseerd (en dus gratis verstrekt) bij neurologische ziekten en volgens mij ook bij mensen die de grote K hebben bedwongen, omdat het je weerbaarder maakt, zonder je immuunsysteem in de war te schoppen.
Ik krijg 't al een tijdje jaarrond via de neuroloog op recept, dus ik blijf het toch wel preventief gebruiken tegen alle ongeneugten die mijn lijf zou kunnen gaan mankeren... Maar mijn beste wederhelft gebruikt het sinds kort ook, onder het mom: baat het niet, schaad het waarschijnlijk ook niet. En inderdaad, hele winter nog niet verkouden geweest.
Het effect van Vitamine D is momenteel natuurlijk vooral lastig te testen omdat iedereen die geen 1,5m afstand houdt gelyncht wordt (en terecht). Daarbij is het 'spotgoedkoop' en al jaren vrij verkrijgbaar, dus verwacht ik voorlopig ook geen grote onderzoeken naar bewijs van nut bij Covid.
TIP TIP TIP: Spotgoedkoop is natuurlijk een persoonlijk begrip, uiteindelijk is alles wat je koopt duur, maar als je de "2 halen is 1 betalen" acties van Drogisten en supermarkten in de gaten houdt, scoor je van de gangbare merken makkelijk een voorraadje, als is 't maar voor in je BOB
Toitoitoi en stay safe!
Onvoldoende aanwijzingen dat extra vitamine D helpt bij ...www.gezondheidsraad.nl › nieuws › 2021/03/03 › onv...
Het blijft speculeren of het helpt tegen Covid, maar Vitamine D wordt al jaren geadviseerd (en dus gratis verstrekt) bij neurologische ziekten en volgens mij ook bij mensen die de grote K hebben bedwongen, omdat het je weerbaarder maakt, zonder je immuunsysteem in de war te schoppen.
Ik krijg 't al een tijdje jaarrond via de neuroloog op recept, dus ik blijf het toch wel preventief gebruiken tegen alle ongeneugten die mijn lijf zou kunnen gaan mankeren... Maar mijn beste wederhelft gebruikt het sinds kort ook, onder het mom: baat het niet, schaad het waarschijnlijk ook niet. En inderdaad, hele winter nog niet verkouden geweest.
Het effect van Vitamine D is momenteel natuurlijk vooral lastig te testen omdat iedereen die geen 1,5m afstand houdt gelyncht wordt (en terecht). Daarbij is het 'spotgoedkoop' en al jaren vrij verkrijgbaar, dus verwacht ik voorlopig ook geen grote onderzoeken naar bewijs van nut bij Covid.
TIP TIP TIP: Spotgoedkoop is natuurlijk een persoonlijk begrip, uiteindelijk is alles wat je koopt duur, maar als je de "2 halen is 1 betalen" acties van Drogisten en supermarkten in de gaten houdt, scoor je van de gangbare merken makkelijk een voorraadje, als is 't maar voor in je BOB
Toitoitoi en stay safe!
martin
Mankinds only hope
Ik denk dat dit is omdat Hennie eigenlijk geen hennie heet maar een medewerker is van Vaud.
(Marja Kruis of Claire Tunzi "gok" ik)
En dat ze hun webshop aan het pluggen zijn op social media / forums / website etc
Hier een link naar hun Youtube
https://www.youtube.com/channel/UCwZ86R-c3E_3K8SF75tBAIw
Er zijn nog maar 2 tot 4 hits op de filmpjes en ook hun facebook is nog maar minimaal bezocht.
https://www.facebook.com/Vaud.official/
Ik moet zeggen dat hun site er best wel goed uitziet maar ik had een ander KVK nummer gepakt want het bedrijf "Medical laser" komt niet echt lekker uit de verf.
Ze doen ook aan erectieproblemen, en warempel, dit filmpje krijgt een duimpje van Marja Kruis.
Ik snap dat mensen reclame proberen te maken voor hun producten maar om je eigen filpjes te gaan liken en forums te gaan voorzien van "vragen" om je product te pluggen is best wel sneu.
V
Verwijderd lid 423
Gast
Laatst bewerkt door een moderator:
Hoi @sterredag, ik vraag of die NHG wel zo achter loopt....
Hier lees ik dat die "B12 onderzoekscentra" zich met kwakzalverij
bezig houden:https://www.kwakzalverij.nl/nieuws/priveklinieken-spelen-listig-in-op-vitamine-b12-hype/
Die "nieuwe onderzoeksresultaten" zijn kennelijk niet wetenschappelijk verkregen, en dan gaat het toch meer om "een geloven in" dan dat het op bewijzen is gestoeld???
Gezonde voeding volstaat, zoals de vereniging tegen kwakzalverij stelt, en dat is ook meer mijn idee...
https://www.kwakzalverij.nl/tijdsch...-2018/jaarrede-2018-behandelen-zonder-bewijs/
"Het vóórkomen van een tekort aan B12 wordt geschat op 2-3% van de volwassen en kan oplopen tot ca 10% van de 70-plussers (ik kom nog terug op de reden van dit verschil). Diverse websites van kwakzalvers hanteren echter een B12-tekort met een percen tage van 25% van de bevolking. Overigens op compleet onduidelijke gronden!"
"[...] Veganisme is een zeer veel voorkomende oorzaak van B12-tekort, omdat B12 alleen maar in dierlijke producten voorkomt en gezien de toenemende populariteit van deze leefstijl kunnen we meer lijders aan B12-tekort op onze spreekuren verwachten."
B12 komt alleen in dierlijke producten voor, en dat in die B12 pilletjes dus ook (dilemma).
En (sorry) maar je zult dan maar veganist zijn of diens dokter: Als ik het goed begrijp dan heeft u last van vermoeidheid, tintelingen, geheugenverlies, spierkrampen, concentratieproblemen, menstruatieklachten, depressiviteit, psychische problemen, neurologische klachten, een ontstoken dikke tong, en u hebt het koud en geen eetlust? Goedemorgen, zeg! Vragen veganisten zich eigenlijk niet af, waar onze snijtanden vandaan komen? Hmmm, geheugenverlies en concentratieproblemen, ik begrijp het...eenmaal veganist...
Kortom: geef mij maar liever een lekkerrrr stukje vlees...
Zouden veel "problemen met de gezondheid" niet verdwijnen bij een gebalanceerde voeding en voldoende beweging, vraag ik mij dan af?
Ray
SHTF Expert
Geen idee, hoeveel zit erin?
10 micro gram schijnt genoeg te zijn per dag, voor oudere mensen wordt 20 micro gram per dag aangeraden. Het wordt ook toegevoegd aan tal van levensmiddelen, een tekort is zeldzaam en komt vooral voor bij mensen die het weinig aanmaken wegens een kwaal, omdat ze nooit buiten komen of een donkere huid hebben. Meer dan 100 mcg per dag wordt afgeraden
Ook zijn er geen verschillende varianten vitamine D3, dus koop gewoon de goedkoopste. Bv. de 50 mcg van de Kruidvat, dan ben je maar 2 cent per dag eraan kwijt.